當前，手機和電腦已成為

日常工作生活中不可或缺的工具。

睜眼第一件事——

拿起手機開刷，

睡前的最后一件事——

躺在床上刷手機!

一些都市白領，平時上班工作，

也總免不了敲擊鍵盤，點擊鼠標……

不知不覺，手怎么有點不對勁，

手腕、手指酸痛，甚至屈伸困難，

還會發出“咔咔”的聲響……

網上一搜，

同病相憐的人還不少嘞~

近期，南通六院手足外科門診

也接診了多例類似癥狀患者，

這究竟是怎么回事兒?

聽聽醫生怎么說~

“腱鞘與肌腱的關系可以類比為刀與刀鞘的關系?！蹦贤菏肿阃饪曝撠熑藚呛Ａ纸榻B，腱鞘是一種雙層套管樣的密閉滑膜管，它覆蓋在肌腱外部，起著保護和潤滑肌腱的作用，其結構分為內外兩層，內層與肌腱緊密相連，外層襯在腱纖維鞘內部，與骨面結合，腱鞘內含有滑液，這種結構使得肌腱在運動過程中得到固定和保護，避免受摩擦和壓迫。

如果長期過度摩擦可能導致肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，引發腫脹，使得腱鞘相對狹窄，即狹窄性腱鞘炎，最常見的類型包括橈骨莖突狹窄性腱鞘炎和屈指肌腱腱鞘炎——這是一種常見的勞損性疾病，常見于需要長期重復使用手指和腕關節肌腱的人群，如打字員、演奏家以及長時間從事電腦/手機操作的人群，女性及糖尿病患者也更容易患該病。

常見癥狀

患者腕部或手指關節常出現疼痛、麻木、晨僵等癥狀，且這種不適感會在活動時加重，還伴隨著關節腫脹、彈響指及活動受限。有一部分人手腕處還有硬結包塊，按壓有痛感。

因此，科學管理和及早診治，

對保護關節健康至關重要。

狹窄性腱鞘炎的治療

保守治療：

可采用熱敷、按摩，并充分休息，一般需要3周左右，還要避免手工勞動引起疾病復發。

局部封閉：

局部注射類固醇激素(如醋酸氫化可的松、醋酸曲安奈德或醋酸強的松龍)，可以減輕炎癥反應，提高治療效果。局部封閉治療有助于緩解早期癥狀，通常每周進行1次。

中醫治療：

推拿、針灸等療法有助于緩解疼痛和改善局部循環，對腱鞘炎的治療具有一定的輔助作用。

手術治療：

若保守治療無效或病情反復發作且嚴重，可考慮手術干預，以緩解肌腱受壓，恢復關節功能，常見的手術方式包括腱鞘切開術和部分腱鞘切除術。

【注意事項】術后需進行早期屈伸手指活動，以防止肌腱粘連。術后1個月內還應避免進行手工勞動，以促進傷口愈合和康復進程。

上述治療方式，具體選擇哪種，

需要醫生根據病情綜合判定~

注意事項

手指及腕部不宜用力過度，避免長時間重復進行同一個動作、一次性拿過重物品太長時間、玩手機/電腦等不良習慣。

對于長期伏案辦公的人來說，要注意勞逸結合，連續工作時間不宜過長，工作一段時間后，手腕關節可以適當做旋轉運動，以緩解手部酸痛。

科普醫生

吳海林 主治醫師/醫學碩士

·南通六院手外科負責人

擅長：熟練掌握對手外科疾病的診治，包括對斷肢(指)再植，四肢骨折，臂叢神經損傷、慢性骨髓炎、糖尿病病足、姆外翻畸形的治療，各種游離皮瓣和帶蒂皮瓣修復皮膚軟組織缺損，率先在南通地區開展應用游離第二趾側方皮瓣移植修復手指創面手術，對足趾皮瓣修復手部熱壓傷及電擊傷所致的皮膚軟組織缺損，糖尿病病足，姆外翻畸形的治療有豐富的臨床經驗，在核心期刊發表論文10余篇。