在日常生活中，相信很多人都有過類似經歷：長時間蹲著以后再站起來，會突然感覺頭昏眼花、雙腿發軟，甚至是眼前一黑，稍不注意還有可能會暈倒。對此，有人認為是蹲久了雙腿發麻所引起的，也有人認為與貧血以及低血糖密切相關，要適當多吃一些紅糖進行緩解，當然，還有一部分人則認為可能與低血壓以及心臟健康異常密切相關，應該及時就醫，進行相關檢查。

那么，猛地站起來頭暈眼花，究竟是怎么一回事呢？是否是貧血所造成的呢？

首先大家要知道的是，在貧血的影響下，確實會出現上述相關現象，但絕大多數身體健康的人也同樣會有這樣的體驗，關鍵原因還是在于自身體位的改變，在體位改變的影響下，血壓水平也會發生相應的變化，但這一變化卻無法跟上自身的動作。人們在保持蹲姿的時候，腿部的血管會受到肌肉以及整個身體重量的壓迫，此時機體的血液流速就會有所變緩，而突然站立，大腦會首先產生反應，然后血壓反射調節機制才會通過接收大腦發出的指令，來迅速調節體內的血流分布，進而使血壓水平保持在相對穩定的狀態，但又由于體液反射調節會稍微滯后于神經調節，因此很多人就會出現暫時性的身體不適，不過一般在稍微調整休息一小會兒后，就會得以恢復。

而大家在日常生活中如果過于頻繁出現此類癥狀，真正應該留意的則是體位性低血壓。對于上了年紀的老年人以及患有心血管疾病的人來說，由于血壓調節機制會受到損壞，因此就會頻繁感到頭暈、腳麻以及眼前發黑等不適，而這一系列癥狀表現在臨床上就被稱為體位性低血壓，患者在情況較為危險的時候，甚至還會有暈厥摔倒的風險。

體位性低血壓作為一種人們在快速站立時，體內血壓水平急劇下降的病癥，臨床上給出的標準判斷為保持站立后收縮壓相較平臥時下降20mmHg，亦或是舒張壓下降10mmHg。

如果大家想要盡可能防止體位性低血壓的出現，那么在日常生活中就需要注意以下幾個方面。

首先是注重休息，避免處于過度疲勞的狀態，同時也要盡可能規避長時間下蹲或站立；其次，在起床的過程中也要盡可能動作緩慢，可以稍微做一些舒展運動后再起床活動；另外，平日里要注重體育鍛煉，提高機體抵抗力，免疫力；最后還要注重飲食調理，避免吃的過飽或過少。

除此之外，對于一些有利于血管擴張以及降低血壓水平的藥物，比如利尿劑、降壓藥等，也容易使老年人在生活中出現體位性低血壓現象，因此這類人群在服用藥物后一定要注重休息，避免進行過于猛烈的活動，如果在起身后有相關的不適癥狀，那么一定要第一時間休息調整，必要時也要與醫生進行及時溝通。