這幾年來，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活中有越來越多的人都開始“戒晚飯”了，這部分人中，除了有想要減肥的人士以外，還有一些想要借此養(yǎng)生的中老年人。

雖然對(duì)于體重基數(shù)較大的人來說，在一段時(shí)間內(nèi)不吃晚飯，確實(shí)會(huì)導(dǎo)致體重有所下降，出現(xiàn)變瘦的跡象，可根據(jù)相關(guān)跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間不吃晚飯，并不會(huì)對(duì)體重產(chǎn)生很大波動(dòng)。

而對(duì)于想要養(yǎng)生的中老年人來說，不吃晚飯真的有利于身體健康嗎？其實(shí)并非如此，據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期不吃晚飯不僅不利于身體健康，反而會(huì)給身體帶來許多健康隱患。

那么，那些長(zhǎng)期不吃晚飯的人，最后究竟會(huì)怎樣呢？這3個(gè)“變化”，或許不是你想要的，現(xiàn)在知道還不晚。

1.失眠

雖然隨著社會(huì)節(jié)奏的不斷加快，許多人在重重壓力的威壓之下，都會(huì)出現(xiàn)一些睡眠障礙，其中，失眠就是最為常見，也最為典型的一種睡眠障礙。

可除了壓力過大或是疾病及心理因素外，一些外在的如飲食因素等，同樣也會(huì)對(duì)人體的睡眠產(chǎn)生影響，導(dǎo)致人體容易出現(xiàn)睡眠障礙。

比如，人們?nèi)羰情L(zhǎng)期不吃晚飯，就極有可能會(huì)引發(fā)失眠等問題，因?yàn)槿梭w無論是在吃得過飽，還是不吃晚飯的情況下，都會(huì)使大腦長(zhǎng)時(shí)間保持興奮狀態(tài)，從而使得機(jī)體難以進(jìn)入睡眠，受失眠所困。

2.抵抗力、免疫力下降

要知道，人們之所以會(huì)有一日三餐的安排，那必然是符合人體運(yùn)行規(guī)律的，而人們?nèi)羰强偛怀酝盹垼敲淳涂赡軙?huì)導(dǎo)致機(jī)體因無法攝入足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)，而出現(xiàn)一些營(yíng)養(yǎng)不良的問題，進(jìn)而導(dǎo)致機(jī)體的抵抗力和免疫力下降，使人體容易受到多種疾病的侵?jǐn)_。

所以，長(zhǎng)期不吃晚飯，也是導(dǎo)致人體抵抗力和免疫力下降的一個(gè)重要影響因素。同時(shí)，長(zhǎng)期不吃晚飯，也是導(dǎo)致機(jī)體更容易收到多種疾病的困擾的一大因素。

3.引發(fā)腸胃問題

其實(shí)，無論是飲食不健康，還是三餐不規(guī)律，或多或少都會(huì)對(duì)人們的腸胃產(chǎn)生一定影響，導(dǎo)致腸胃受損，進(jìn)而引發(fā)一系列腸胃疾病。而長(zhǎng)期不吃晚飯就是引發(fā)腸胃問題的一大常見因素。

因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不吃晚飯，就很有可能導(dǎo)致人體的胃部在晚上睡覺時(shí)，分泌出大量的胃酸，而這時(shí)，若是胃里沒有充足的食物，供胃酸進(jìn)行吸收和消化，那么大量的胃酸可能就會(huì)對(duì)人體的腸胃黏膜進(jìn)行刺激和腐蝕，長(zhǎng)時(shí)間下去，人體的腸胃黏膜就會(huì)受到嚴(yán)重?fù)p傷，并容易引發(fā)一些胃炎或胃潰瘍等胃部疾病，危害患者的健康。

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