你知道嗎？我國吸煙人數超過3億，每年由于吸煙，我國有100多萬人喪失生命。吸煙者肺癌、心臟病、中風等健康問題的發生率比不吸煙的人群高得多。

那么。男性一天最多可以抽多少支煙呢？醫生表示：只要控制在“這個數”，還算是可以。讓我們一起來看看。

吸煙有什么危害？

一、刺激呼吸道。煙草中的有害物質會刺激和損傷呼吸道黏膜，導致氣道狹窄和炎癥，最終導致肺功能下降和呼吸困難。

二、增加心血管疾病風險。吸煙會引發動脈硬化，造成血管狹窄，增加心臟病、高血壓和中風等心血管疾病的發生風險。

三、增加患癌風險。煙草中的致癌物質會通過吸入進入體內，對細胞基因造成損傷，最終導致癌細胞的形成和惡性腫瘤的發展。

四、影響生育。吸煙還會對生殖系統造成損害。吸煙會降低男性的精子質量和數量，增加不育的風險。

同時，吸煙還會增加女性患上子宮頸癌和乳腺癌的風險，對胎兒的發育和嬰兒的健康也會造成不良影響。

一天最多可以抽多少煙？

那么，究竟男性一天最多可以抽多少支煙呢相關研究表明，成年男性身體可以承受的香煙范圍，大約是每天3—5根。將吸煙數量控制在5根以下，能夠將香煙中一些有害物質排出體外。

此外，吸煙者還應該注意吸煙的時間間隔。研究表明，吸煙者在短時間內大量吸煙對健康的危害更大。最好將吸煙時間間隔控制在一小時以上，避免過度吸煙導致煙草中有害物質的積累。

什么煙不建議抽？

一、發霉變質煙。煙也是有保質期的，如果長期放在潮濕的地方，很可能引發變質。變質的香煙含有黃曲霉素，進入人體內傷害更大。

二、自制卷煙。很多人喜歡自制卷煙抽，這樣比普通煙草價格更便宜。但這種卷煙缺少過濾工序，可能毒素含有更多。

三、劣質香煙。市場上煙的品質參差不齊，有些煙可能為假煙，會對身體產生較大傷害。

總之，吸煙有害健康。建議大家從控制吸煙數量開始，為自己的身體健康負責吧！