在生活當(dāng)中，可以多吃一些胡蘿卜，菠菜，草莓等多種富含維生素a的蔬菜和水果。維生素e能夠幫助延緩衰老，保護(hù)皮膚的健康，生活當(dāng)中富含有維生素e的食物，有杏仁，核桃等，一般含有植物性雌性激素的有豆?jié){等豆制品，在生活當(dāng)中可以適量多吃一些這種食物，也可以起到養(yǎng)護(hù)卵巢的功能。

在生活當(dāng)中，要避免太過于勞力的活動(dòng)，可以嘗試平時(shí)上下班途中走路步行，或者是在工作的間隙，花十分鐘左右，站立行坐，不要長(zhǎng)期處于久坐的狀態(tài)，另外在生活當(dāng)中可以練一些瑜伽，在一定程度上也可以緩解身體的疲勞，身體當(dāng)中的氣血通暢，對(duì)于卵巢也有一定的保養(yǎng)作用。

在生活當(dāng)中保持心情舒暢，心態(tài)平和，以積極的態(tài)度去面對(duì)生活和工作，有利于平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，有利于分泌系統(tǒng)的健康，避免因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂而引起的卵巢病變。保持積極的心態(tài)，有可能會(huì)使皮膚變得更好一些，使人顯得更加年輕。

對(duì)于女性朋友來說，可能因?yàn)楣ぷ鲏毫^大，也上了吸煙的壞習(xí)慣，不管是在家里還是工作間隙。有一些人可能會(huì)通過吸煙來排解壓力，其實(shí)這樣是有損卵巢健康的，嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致更年期提前出現(xiàn)絕經(jīng)的癥狀，身體作為革命的本錢，要好好愛護(hù)自己。