近幾年來(lái)，人們的生活水平以及生活條件雖然有了極大程度的改善，但低生育率也成為了人口發(fā)展過(guò)程中面臨的一大難題，絕大多數(shù)時(shí)候，人們往往習(xí)慣性指責(zé)女性是低生育率的“始作俑者”，但實(shí)際上，由于男性朋友大多數(shù)存在生活壓力過(guò)大、生活習(xí)慣不良、飲食結(jié)構(gòu)不健康等問(wèn)題，就很容易導(dǎo)致其自身的精子質(zhì)量大大下降，而如此一來(lái)也會(huì)導(dǎo)致社會(huì)生育能力降低。

那么，對(duì)于男性朋友而言，如何判斷自身的精子質(zhì)量是否處于健康狀態(tài)呢？一般來(lái)說(shuō)，男性在晨起時(shí)如果有以下幾方面的表現(xiàn)，那么就說(shuō)明精子還比較健康。

1.尿液顏色清澈

在經(jīng)過(guò)一整晚的休息以及新陳代謝后，早上醒來(lái)都會(huì)進(jìn)行相應(yīng)的排泄工作，有些人甚至還會(huì)在被窩中被濃郁的尿意驚醒，而對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，在晨起排尿的過(guò)程中，也可以對(duì)自己的尿液顏色來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的觀察，以判斷自己的精力是否健康，腎臟功能是否良好。

如果尿液的顏色偏微黃，整體清澈，同時(shí)也沒(méi)有明顯的異味以及散不去的泡沫，那就說(shuō)明腎臟健康狀況良好，保養(yǎng)的還不錯(cuò)，精子的數(shù)量以及質(zhì)量也會(huì)相對(duì)而言有一定保障。

2.情緒高漲

由于人體具有特殊的生理結(jié)構(gòu)，能夠在一定程度上完成自我修復(fù)的工作，所以即便白天經(jīng)歷了非常疲憊的各種事情，但在一整晚的休息和睡眠之后，第二天也會(huì)迅速恢復(fù)活力，如果在第二天早上起來(lái)時(shí)依然會(huì)感覺(jué)精神充沛、活力無(wú)限，那么就說(shuō)明身體的自我修復(fù)功能是良好的。

反之，如果睡醒之后依然覺(jué)得疲憊，那么就極有可能說(shuō)明機(jī)體已經(jīng)進(jìn)入了虛弱狀態(tài)，尤其是在夫妻生活后的第二天，男性朋友在醒來(lái)后如果依然沒(méi)有感覺(jué)到任何疲憊，那么就說(shuō)明腎臟健康狀況良好，不用過(guò)于擔(dān)心精子質(zhì)量。

3.臉頰紅潤(rùn)

男性朋友在早上起來(lái)后，也可以通過(guò)照鏡子的方式來(lái)觀察自己的身體健康狀況。如果早起后發(fā)現(xiàn)自己的臉色紅潤(rùn)，眼部下方?jīng)]有明顯的黑眼圈，那么說(shuō)明當(dāng)下的腎臟健康狀況是良好的，機(jī)體活力比較充沛。

相反，如果早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)自己雙眼黑眼圈非常重，而且有明顯的眼袋，臉色略顯疲憊和蒼白，那么這極有可能說(shuō)明腎臟有些虛。

4.能夠晨勃

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，這是判斷其個(gè)人能力非常重要的一大標(biāo)志，如果早上起床后有相應(yīng)的表現(xiàn)，那么說(shuō)明腎臟比較健康，功能也處于正常狀態(tài)，反之，就需要引起注意了，如果排除了壓力過(guò)大、過(guò)度疲勞等情況后，仍然有相應(yīng)的狀況存在，那么就要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行進(jìn)一步檢查了。