最近我家3歲的兒子也開始挑食了，每天斗智斗勇，終于能理解我小時候挑食，什么蔬菜都不吃，我媽的心情了，面對孩子挑食，想了不少辦法，分享幾個有效的辦法給你。

一說到孩子挑食，每個家長好像很焦慮，害怕孩子營養跟不上啊，我也是，最近也在為孩子吃飯的問題做功課，查了很多資料。

其實挑食、偏食是一個很正常的現象，很多孩子都會這樣，能好好吃飯，什么都吃的還是少數。為什么孩子會挑食，我結合我家兒子的情況總結了幾點原因。

為什么孩子會挑食？可能有這些原因

• 飯前吃零食

最近兒子在老家住著，姥姥姥爺正好也是開小賣部的，兒子很喜歡去店里，因為有很多好吃的，雖然已經極力控制了，但還是零食不斷。

一上午都在吃吃吃，到了飯店肚子都飽了，肯定中午就不想吃飯了。

• 不合胃口

以前在天津時，我做飯盡量顏色鮮艷，或者做的可愛一點兒，引起兒子吃飯的興趣，基本上他是什么都吃的，對于不喜歡吃的，我也做成他看不出來的樣子，樣子可愛就吃進去了。

回了老家，食材也比較單一，想做花樣也沒有條件，兒子根本就不感興趣，連嘗試也不想嘗試，直接就跑去玩了。

• 很在意小朋友的吃飯喜好

這個錯誤我時長也會范，因為一直全職照顧兒子，對于兒子的吃飯喜好，我是最了解的，對于他不喜歡吃的菜我很少去做的，而他愛吃的菜會經常出現在餐桌上，久而久之，小朋友就更只想吃自己喜歡的東西了。

• 喂飯

每次回了老家，家里的老人是最積極喂兒子的，每次飯端上來，首先做的就是喂兒子，然后再自己吃，因為害怕飯涼了，小朋友吃了不舒服，所以兒子也習慣了被喂飯，吃飯也是邊玩邊吃，奶奶姥姥追著喂。

喂飯也會影響孩子對吃飯的興趣。

如何糾正孩子的挑食行為？

• 對于孩子好的吃飯行為要及時給與表揚

兒子沒吃西蘭花之前，很不喜歡，我建議他嘗試一下，不對味兒的話可以吐掉。結果嘗了一口說很好吃，我趕緊各種拍馬屁表揚，兒子也很開心，像是做了一件很值得驕傲的事情。

孩子之前不愛吃某種食物，現在愿意嘗試了，大人們要及時地贊賞他。

就算孩子對個別食物不感興趣，家長也不要去批評。可以用其它食物來代替。

• 變著花樣做

兒子很不喜歡吃蝦仁，所以我都是把蝦仁剁碎弄成餃子餡或者包子餡，孩子不知不覺就吃進去了，也不會覺得有什么不對的地方。

所以，對于孩子不喜歡的食物，可以嘗試多種做法，或者給食物做出各種顏色鮮艷，可愛的卡通形狀，吸引小朋友的吃法興趣。

• 營造愉快的餐桌氛圍

很多家長看到孩子挑食，可能有容易出現壞脾氣，在吃飯過程中就開始教育孩子，逼孩子吃下不愛吃的食物，甚至打罵孩子，這都是非常不可取的行為。

家長應該多鼓勵孩子嘗試不愛吃的食物，在孩子吃完后及時給予表揚和肯定，營造一個輕松和愉快的餐桌氛圍。

• 家長要做好榜樣

我非常不喜歡吃肉，有一次兒子喂到我嘴邊，我瞬間就把頭扭了過去，兒子立馬就說，媽媽別挑食，挑食不好。

有時候我告訴他，不要挑食，兒子就會說媽媽也挑食啊，我立馬就沒話說了。

所以家長要做好孩子的榜樣，不要在孩子面前表現的很挑食。