隨著人們物質生活水平的不斷提高，飲食也得到了很大的豐富，而且現在很多人都聽說過三高，但是現在逐漸增加到了4高，其實第四高就是尿酸高，身體內尿酸比較高的話很容易會引起一系列的痛風疾病，對于腎臟也會造成很大的損傷，對身體健康是極為不利的，所以說在平時的飲食方面一定要多加注意，下面小編就帶大家一起來了解一下，

它是尿酸的“福星”，若能堅持吃，高尿酸或許會悄悄遠離你！

口渴：其實對于那些尿酸水平過高的人來說，晚上睡覺的時候很容易會出現口渴的情況，而且大量飲水之后這樣的情況也沒有得到有效的緩解，這主要是由于腎臟當中積累的毒素太多，沒有辦法及時的排出，所以說就需要大量的水分來進行代謝，于是就出現了這樣的情況，

下肢浮腫：尿酸太高的人在晚上睡覺的時候，尿酸水平很有可能會急劇升高，從而導致腎小球出現堵塞的問題，而且身體內大量的學費沒有辦法及時的排出，從而導致了水腫情況的出現，所以說早上起床之后若出現了下肢水腫或者是面部浮腫的問題時，就應該要引起我們的重視，應該及時的去醫院進行相應的檢查，

腰疼：其實如果身體內尿酸過高的話，那么腎臟就會承受太大的負擔，反而導致腎結石，而且晚上睡覺的時候也可能會出現疲勞的情況，從而造成了失眠的問題，平時早上起床之后也經常會出現腰痛的問題，這時候就要引起我們的重視了，因為這可能和身體內的尿酸過高有很大的關系，

排尿異常：其實我們在睡覺之前排便的時候可以仔細的觀察一下自己的尿液，如果尿液當中出現了大量的泡沫，而且顏色比較濃，就應該要引起我們的重視了，因為這很有可能是尿酸鹽結晶造成的，如果在晚上的時候出現了尿頻的現象，也應該要重視起來才行，

它是尿酸的“福星”，若能堅持吃，高尿酸或許會悄悄遠離你！

多吃空心菜：

空心菜當中含有非常豐富的膳食纖維和維生素，尿酸高的人群，在平時的時候若能夠經常吃一些空心菜，就能夠及時的補充身體的營養物質，而且順勢纖維也能夠提高腸胃的蠕動速度，把身體內的毒素和垃圾更加順利的排出，體外空心菜本身就屬于一種堿性食物，如果能夠堅持吃的話，或許有助于降低尿酸的濃度，尿酸也會偷偷的溜走，

多吃苘蒿：

相信大家對于茼蒿都并不陌生，茼蒿是一種非常常見的蔬菜里面含有非常豐富的鉀元素，能夠有效的調節身體的內分泌和代謝，而且茼蒿屬于一種堿性物質，能夠起到平衡尿酸的作用，對于身體內尿酸過高的人來說，在平時的生活當中，若能夠適當的吃一些茼蒿就能夠有效的阻止尿酸的生成，起到預防痛風的情況，堅持一段時間之后，尿酸就會順利的排出體外，