維生素A、D是寶寶體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育非常重要。很多家長(zhǎng)關(guān)心，維生素AD是每個(gè)寶寶都需要補(bǔ)嗎？應(yīng)該怎樣補(bǔ)？維生素AD長(zhǎng)期補(bǔ)會(huì)引起中毒嗎？

維生素A、D與寶寶健康息息相關(guān)

維生素A又稱視黃醇，屬于脂溶性維生素，缺乏會(huì)使兒童患上夜盲癥，對(duì)眼部健康十分重要。

維生素D可以調(diào)節(jié)鈣磷代謝及維持骨骼穩(wěn)態(tài)，缺乏維生素D會(huì)導(dǎo)致佝僂病。維生素D還與心血管系統(tǒng)疾病、癌癥、自身免疫性疾病、感染性疾病等密切相關(guān)。

維生素AD食補(bǔ)效果可能有限

順義婦兒醫(yī)院兒科醫(yī)生楊杰介紹，母乳中維生素D含量是極低的，同時(shí)由于中國(guó)居民普遍存在維生素A攝入不足問題，以至于母乳中維生素A的含量也是常常不足的。

奶粉中雖然添加了維生素AD，但是維生素AD的性質(zhì)不穩(wěn)定，接觸空氣、光照容易氧化失效，所以配方奶粉在加工、運(yùn)輸、儲(chǔ)存、反復(fù)開蓋、沖泡的過程中，維生素AD都會(huì)流失，導(dǎo)致寶寶實(shí)際攝入量不足。

天然食物中的維生素A含量低轉(zhuǎn)化率差。胡蘿卜、橙子之類的深黃色果蔬雖然含有相對(duì)豐富的類胡蘿卜素，但這種物質(zhì)需要在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A才能起到作用。問題在于其轉(zhuǎn)化很低，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不夠。

動(dòng)物肝臟是維生素AD較為豐富的來源，但是寶寶月齡7-9個(gè)月才可以添加肝泥，而且動(dòng)物肝臟味道不佳，寶寶的輔食又不能添加調(diào)味料，所以很多寶寶拒絕吃天然味道的肝泥。

維生素AD應(yīng)該怎么補(bǔ)？

寶寶自出生15天起，媽媽就應(yīng)該給寶寶額外補(bǔ)充維生素AD，補(bǔ)充維生素A1500-2000 IU/天，維生素D 400-800 IU/天，至三周歲。每日補(bǔ)給維生素AD時(shí)，應(yīng)選用VA與VD比例適宜（3-4：1）的劑型，或選用單純VD制劑，防止維生素A中毒。

很多家長(zhǎng)擔(dān)心，額外補(bǔ)充維生素AD會(huì)不會(huì)補(bǔ)多了？

楊杰指出，只要按照推薦劑量補(bǔ)充維生素AD，每天補(bǔ)、長(zhǎng)期補(bǔ)是安全的。維生素AD的中毒劑量是日常維持補(bǔ)充量的幾十甚至上百倍，按照正常劑量補(bǔ)充遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到中毒的劑量，家長(zhǎng)不必過度擔(dān)心