生活中，很多人都說自己體虛，但具體是哪種體虛？怎么給自己補(bǔ)虛？卻一問三不知。中醫(yī)上的體虛，可分為4種，分別為氣虛、血虛、陰虛、陽虛，這4種虛癥狀各不相同，而且食補(bǔ)也不一樣。下面大家快來測(cè)測(cè)自己是哪一種虛吧。

測(cè)測(cè)你是哪種“虛”

氣虛

氣虛，顧名思義，就是“氣”較為缺乏、虛弱，氣虛的患者主要癥狀包括氣短乏力、臉色蒼白、心悸胸悶、語聲低微、輕微活動(dòng)也大汗淋漓、脈搏弱而有心律不齊等。

血虛

血虛，即體內(nèi)血液津液不足，患者多表現(xiàn)為臉色萎黃頭發(fā)干枯、皮膚干燥、唇舌淡白、指甲發(fā)育不良、頭暈眼花、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸耳鳴等。

陰虛

陰虛患者體內(nèi)生熱，常有五心煩熱、午后潮熱、盜汗、顴紅、消瘦、咽干舌燥、四肢無力、尿黃便秘等癥狀。

陽虛

陽虛患者疲乏無力、畏寒怕冷、四肢不溫，常有面色蒼白、腰膝酸軟、胃腹冷痛、夜尿頻、大便稀、性功能減退、白帶清稀、痛經(jīng)、宮寒不孕等癥狀。

體虛怎么補(bǔ)？

對(duì)于氣虛者來說，建議選用人參、紅參、靈芝、黃芪、白術(shù)、甘草、大棗等中藥材來補(bǔ)元?dú)狻?/p>

對(duì)于血虛者來說，建議食用當(dāng)歸、熟地、桂圓、黑棗等補(bǔ)血，日常飲食中要常吃動(dòng)物血、禽肉。

對(duì)于陰虛者來說，可選用麥冬、枸杞、冬蟲夏草、桑葚等中藥材來調(diào)理，平時(shí)可以用山藥、蓮子、芡實(shí)和茯苓四味食材各30克煮粥吃。

對(duì)于陽虛者來來說，應(yīng)該多吃具有補(bǔ)氣助陽、增加防寒作用的食物，如羊肉、牛肉，也可以在中醫(yī)指導(dǎo)下選用淫羊藿、核桃仁、肉蓯蓉、附

等中藥進(jìn)行調(diào)理。