洗澡是一件非常舒服的事情，但是大家有沒有過洗完澡身上干癢，撓著撓著，甚至起濕疹的情況呢？尤其是在老年人中這種情況比較常見。

今天我們就來了解一下，老年人洗澡都需要注意什么?？燹D發給長輩一起學習起來吧！

老年人洗澡應該注意什么？

『 洗澡方式 』

對于老年人，更推薦淋浴的洗澡方式。因為老年人骨質脆弱，最怕摔跤，在跨越浴盆時，有滑倒的風險，所以應盡量避開盆浴，選擇淋浴的方式。

為了更好的防滑，浴室里應該放上防滑墊，假如老人行動不便，也可以在防滑墊上放個椅子，坐著洗澡。

『 水溫 』

洗澡水的溫度不宜過高，夏天時略低于體溫，冬天時略高于體溫即可。如果水溫過高，可能會將皮膚表面的脂質溶解，這樣雖然清洗了污垢，但同時也洗掉了皮膚表面正常的油脂保護層。

并且，一般不建議老年人去泡溫泉，因為溫泉水溫一般都在40度及以上，長時間處于高溫環境會使血液更多地分布到體表，這時心臟血液量就會減少，甚至導致大腦缺血。尤其泡溫泉后，還會大量出汗，這對老年人也是非常危險的。

『 時間 』

老年人的淋浴時間應控制在10-15分鐘；假如需要盆浴，時間在10分鐘左右就夠了，不要時間過長。

同時也要注意，在空腹時、飽餐后、酒后，都不建議馬上洗澡，避免心臟和大腦的血液供應不足的風險。

『 用具 』

為了保護皮膚屏障，一般建議老年人用柔軟一點的棉質毛巾洗澡，洗澡過程中，動作要輕柔，因為過度搓澡也可能會破壞皮膚屏障。

另外，人體正常皮膚表面pH值為5-5.5，偏酸性，洗澡時建議選擇pH值＜7的沐浴液或香皂。

有的人覺得用沐浴液洗完后身上滑滑的，仿佛沒洗干凈，但其實這才是比較好的。沐浴液里除了有清潔的成分，還有大量的表面活性劑、保濕劑、潤膚劑等，清潔皮膚污垢的同時，還能起到保濕、護膚的作用。

還有，洗澡后及時涂抹潤膚露，也能起到保濕、護膚的作用。

洗澡不當還會引起濕疹？

要知道，皮膚是保護人體的“萬里長城”，皮膚屏障主要有兩個非常重要的功能：一是保留身體原有的水分，二是防止外界有害物質，特別是微生物的入侵。

由于老年人代謝變慢，激素水平改變，同時平日的活動少、出汗少，所以出油也少，本身皮膚就會干。

如果再加上頻繁的洗燙澡或搓澡等，就會破壞皮膚屏障，使皮膚失去部分抵御能力，加上接觸過敏原、處于潮濕環境等因素，就容易催生濕疹，醫學上定義為老年性特應性皮炎。

如果老年人得了皮膚病，比如濕疹，那在洗澡的時候就要更加注意了。皮膚病，三分靠藥，七分靠養，所謂養，首先就是要把皮膚屏障先修復好，“萬里長城”都補好了，就無懼外敵入侵。

老年人喜歡泡腳，也有學問？

一些老年人喜歡每天泡泡腳，確實可以舒緩心情，改善局部血液循環，對助眠也有一定的好處。但看似簡單的泡腳，其實也有學問。

『 溫度 』

泡腳的水溫可以稍微熱一點，但也不要太燙，尤其在冬天，過于冰涼的腳一下子進入溫度過高的熱水里，可能會對皮膚、血管有傷害。

『 搓腳跟 』

老年人可能經常會有腳跟皮膚粗厚、干燥、容易開裂的問題。所以，每次在泡腳后，都可以用手搓一下腳后跟，把腳后跟的死皮搓掉。注意不需要搓太狠，以自己能夠接受為宜。

『 潤膚 』

泡腳后，應該涂抹一些潤膚霜，比如護手霜、尿素霜、維生素E乳膏等等。堅持每次泡腳后都涂抹，特別注意腳后跟也要抹，以防干裂。