要想血糖好，下面這6條路徑你得懂：

1.要有正確的控糖戰略

要達到遠離并發癥的目標，控糖戰略很重要，戰略包括方向和路徑。

在控糖之路上，大方向大家都是一致的，即盡可能把血糖控制在正常范圍內。

在實現路徑上大家往往會出現偏差，如果不采取正確的控糖方法，也就是路徑錯了，實現目標就無從談起了。

每位糖友都會經歷從對糖尿病的無知，到靈活運用糖尿病知識的階段。

對不同的人而言，這個過程有長有短，但只要路徑對了，還是可以實現的。

2.了解自己的身體

身體就像一架復雜的機器，每個人的生活與胰島素的匹配情況都有差別，如有人吃水果血糖就高，有人吃水果就沒問題。

醫生不能時刻幫你， 病友也不能時刻幫助你，這就需要您付出努力學習控制糖尿病的知識，并通過自身實踐，不斷總結經驗，進行調整、修正。

了解自己身體對血糖反應的過程是漫長的，只要你想要更好地生活，這條路就必須要走！

3.對血糖監測結果不要斤斤計較

血糖監測結果稍高些，有些糖友就會耿耿于懷，嚴重影響情緒和正常的工作、生活。

實際上，糖友不必對某一個血糖值耿耿于懷，因為偶爾一次血糖高不會導致并發癥的發生，但如果幾次測量的血糖都高，就要引起重視了。

血糖只要在一個合理的范圍就好，至于是合理血糖范圍的高限還是低限，關系不大。

4.飲食控制別太嚴格

任何食物的存在都有它的價值，糖尿病病友應該嚴格限制的是單糖類食物，在食物合理搭配的基礎上，選擇自己喜愛的有營養的食物，淺嘗輒止是沒有問題的，不要因為糖尿病而放棄享受人間美味。

為了降低血糖儀上的一個小數點，過于控制飲食，這樣不僅會失去很多生活的樂趣，還容易導致營養不良。

5.運動不是你的身體負擔

有的糖友說，我每天運動降糖太累，太麻煩！可你想過嘛，醫生會建議嬰兒每天戶外活動2小時，增強體質。

對健康人群而言，運動是良醫，同樣需要每天至少30分鐘的有氧運動。

糖尿病的存在，只是告訴你不要再懶惰了，為了良好的血糖控制，必須動起來。

運動不是你的負擔，而是你健康生活的一部分。

6.得了糖尿病不要有心理負擔

世界上有很多比糖尿病更可怕更絕望的疾病，是人類無法治療的，每天都有人因這些疾病而死亡。

糖尿病至少還是可以控制的，只要控制好還可以正常生活，健康長壽！

• 如果你每天怨天尤人，不如努力工作，幫家人、同事多分擔些責任，做個被需要的人；

• 如果你每天唉聲嘆氣，不如散散步，爬山、旅游，活動身體，增強自身體質；

• 如果你每天沉迷短視頻或游戲，熬夜晚睡，不如陪陪家人或做點家務。

如果您能這么想，得了糖尿病，還有啥可煩的呢！或許你會忘記年齡、忘記疾病，一切都會變得好起來。