體檢發現了脂肪肝，醫生建議老楊得戒酒了，但老楊卻說，醫生，我雖然每天都喝酒，但喝的都是小酒，從來沒有超過三兩，大家不都說，常喝小酒有利于健康嗎？

的確，很多人都像老楊這樣，他們認為自己每天喝的酒并不多，只要不喝大家就沒事了，但結果，果真如此嗎？

2019年，刊登在《歐洲心臟病學雜志》的一項研究發現：在心臟健康方面，經常規律性少量飲酒其實比酗酒危害還大，更易增加房顫風險。

該研究涉及978萬人群，所有參試者均未患有房顫，研究人員對參試者的飲酒習慣進行追蹤隨訪，結果發現在確診房顫的患者中，每周飲酒次數是最大的風險因素：與偶爾“喝大酒”的參試者相比，每天“喝點小酒”的人房顫風險更大，而每周飲酒≤1次的參試者風險最小。

這樣的研究，顯然顛覆了很多人的傳統認識。

在大家看來，喝點小酒可以擴張血管，應該是對心臟有好處的，所以每次喝酒，都用這樣的觀點來安慰自己，但從這項研究來看，其實根本不是那么回事。

1、喝酒，到底是擴張血管還是收縮血管？

在很多人的心目中，喝酒能夠擴張血管，原因很簡單，很多人喝酒臉紅，特別感到身體特別暖，這顯然是血管擴張所致。

的確，喝酒一開始是能擴張血管的，主要是因為乙醇的中間代謝產物乙醛具有擴血管的作用，但是過不了多久，你是不是又有這樣的感覺，那就是感覺太冷了，身體瑟瑟發抖，這個時候，是因為第二個效應來了——收縮血管。

所以，喝酒其實對血管的影響有雙相效應，一開始是舒張血管，接下來是收縮血管。

2、酒精對身體的傷害呈現累積效應

很多人認為自己每天喝的酒并不多，事實上，酒精對身體的傷害呈現累積效應，一天喝酒不超過三兩，看起來是不多，畢竟有些人一天的飲酒量就是一斤多。

但是酒精對身體的傷害卻是累積的，一天三兩，一個月就是90兩，一年下來多少兩，可想而知。

這樣日復一日的喝酒，在無形之中，酒精對身體就造成了無法挽回的傷害。

3、為什么有的人長期喝酒卻沒問題？

經常有人舉這樣的例子，說，某某某長期喝酒，都喝很多年了，一點問題都沒有，不是說，長期飲酒對身體有害嗎？為什么會出現這樣的結果呢？

其實原因很簡單，不同的人有不同的體質，就拿喝酒來說，有些人喝酒后臉紅，這是因為身體里缺少解酒的酶，這樣的人，不僅不勝酒量，而且喝酒對身體造成的損害更大。

如果身體的解酒酶不缺的話，那么酒量會更好一點。

還有一個原因是，雖然有些人喝酒，但是并沒有到醫院去做檢查，有些疾病處于早期，可能是沒有癥狀的，比如酒精性肝病，如果是酒精性脂肪肝，那么基本沒有癥狀，可如果不重視，發展為酒精性肝硬化的風險也會更高。

等到發展為酒精性肝硬化，這個時候會有明顯的癥狀，可即便重視，往往也已經到了比較嚴重的地步。

4、即便少量飲酒，致癌的風險也會增加

酒精與癌癥密切相關，主要原因是酒精的中間代謝產物乙醛具有致癌風險。

《柳葉刀·腫瘤學》上一項最新研究發現，2020年全球大約有74萬例的新發癌癥因飲酒所致， 從癌癥類型來看，酒精相關新發癌癥中，絕對病例數最多的是食管癌（18.97萬例）、肝癌（15.47萬例），其次是乳腺癌（9.83萬例）、結腸癌（9.15萬例）、唇和口腔癌（7.49萬例）、直腸癌（6.51萬例）、咽癌（3.94萬例）、喉癌（2.76萬例）。

鑒于飲酒與癌癥之間的密切關系，即便少量飲酒，也會增加癌癥的發病風險。要想遠離癌癥，就最好做到滴酒不沾