中醫理論認為，春應于肝、夏應于心、長夏應于脾、秋應于肺、冬應于腎。綜合門診與住院病人分析，春季是肝病的高發季節，故春季養生重在養肝，協調肝的陰陽平衡。

春天正值草木生發，萬物復蘇之季，對應人體五臟屬肝，而肝主生發，所以春季也是“養肝護肝”的時節。湖南省直中醫醫院專家提醒：春分時節，養肝護肝要從飲食、起居、鍛煉和情志四方面入手。

1、飲食

春分新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養，以健脾扶陽為食養原則，忌過于酸澀，忌油膩生冷，尤不宜多進大辛大熱之品，如參、茸、附子、烈酒等。宜清淡，當多食用新鮮蔬菜及富含蛋白質的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞蛋、牛奶等。有些地區有“春分吃春菜”的習俗，多食用香椿、野莧、韭菜等應時蔬菜。

2、起居

近日天氣雖已漸暖，但仍有寒流來襲，因此減衣不可過快，“春捂”依然有必要。另外，由于此時萬物開始復蘇，細菌等微生物也不例外，因此要保持居室衛生，保證室內空氣的清新潔凈，減少呼吸系統疾病和傳染病的發生。

3、鍛煉

春分時節氣溫回升，人體的新陳代謝增強、血液循環加快、大腦的血液和氧氣供應相對減少，很容易發生“春困”。所以春季人們應該進行適當的運動，可以多做戶外活動，所謂戶外活動，就是指在室外、庭院、公園、大自然中的一些運動，如釣魚、賞花、慢跑、練氣功、打太極拳等，以保持體內的生機，增強免疫力與抗病能力。

4、情志

恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來，所以春分宜平心靜氣，保持情緒穩定，保持樂觀豁達的心態，對于養肝護肝也是必不可少的。春分容易出現春躁，這時候，可以多出門走走，與好友結伴郊游，接觸大自然，切勿大喜大悲。

來源：湖南省直中醫醫院 肝病科
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（編輯YH。圖片來源網絡，侵刪）