隨著我國的經濟發展與科技的不斷進步，當今大眾接觸到的娛樂設施與設備越來越多，佩戴耳機成為許多人的生活常態，KTV、酒吧等場景也受到了年輕人的喜愛。但這些聲音輸入或許在無形中損害了人們的聽力。

什么是娛樂噪聲？

從物理角度講，噪聲是一種紊亂、斷續或統計上隨機的聲震蕩，是聲源做無規則振動時發出的聲音。從心理、生理角度講，噪聲泛指影響人們正常學習、生活、休息和工作，人們不喜歡、不需要的聲音。娛樂噪聲在生活中有多種類型，常見的包括電腦、手機等設備播放的聲音、KTV、酒吧等娛樂場所產生的聲音以及玩具、打擊樂器等發出的聲音。娛樂噪聲簡直無孔不入，走在馬路上也會受到煙花爆竹、開業鑼鼓的侵襲。

噪聲性聽力損傷不可逆

公共交通便捷，是許多學生、上班族的出行首選。在公交、地鐵上，許多人選擇用耳機播放音樂或視頻以掩蓋環境噪聲。而人在嘈雜環境下聆聽時，需要音樂或視頻聲大于環境噪聲才能達到清晰的聆聽，這會大大增加聽力損失的風險。研究表明，人持續暴露于85 分貝的噪聲超過8小時就有可能發生永久性聽力損傷。噪聲強度每增加3分貝，人可接受的暴露時間就要減少一半。娛樂噪聲的威力不可小覷，通常電子設備的最大輸出可達120分貝、音樂節現場甚至可達120-140分貝。噪聲可能造成內耳的機械性損傷，也可能造成內耳微循環及代謝的病理性改變，損傷毛細胞。日積月累會造成不可逆的聽力損傷，并呈現漸進性加重的特點。

如何減少娛樂噪聲導致的聽力損失？

1. 遠離噪聲源，減少噪聲接觸時間。

在生活中，完全斷絕與娛樂噪聲的接觸是不可能的，人們應最大限度的遠離娛樂噪聲源頭，減少與其接觸的時間。遇到過大噪聲時應主動遠離，或佩戴耳塞。在嘈雜環境下盡量不佩戴耳機等，能最大程度預防娛樂噪聲造成的聽力損失。

2. 學會科學用耳

無論佩戴何種耳機，使用時長與音量時對聽力影響最大的要素。出于對聽力的保護，國際上普遍呼吁遵循“60-60-60”原則，也就是每次使用耳機的時間不要超過60分鐘，音量不要超過最大值的60%，環境噪聲最好不超過60分貝。

3. 定期篩查聽力

一直以來聽力損失的重點關注與監測對象是新生兒與老年人，社會大部分人忽略了年輕人的聽力監測。而娛樂噪聲的主要影響群體就是年輕人，宣傳娛樂噪聲對聽力的影響，有助于提醒年輕人養成科學用耳與定期進行聽力篩查的好習慣。也能及時發現早期聽力損失，盡早干預